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根据世界卫生组织的报告显示，日本是世界肥胖率最低的国家，只有百分之三，要知道即使是以精致优雅著称的法国肥胖率也有百分之十一，美国就更别说了。
这个数据显示的是国家的整体水平，要是按照性别来说的话，日本女性的肥胖率更是远低于其他国家。
看着这些惊人的数据，我们的内心难免会产生一些小疑惑，今天小编就给小伙伴们说说其中的奥秘，想瘦身的看过来!
很多人会说是不是因为基因的缘故，正如俄罗斯美女，少女时期肤白貌美大长腿，结婚生子之后便胖的一发不可收。
但有研究发现，如果让日本人按照西方的饮食习惯来进食的话，同样也会变成大胖子。
由此可见，吃对于身材的管理至关重要。
之前也向大家介绍过日本的很多饮食习惯，其中保留食物的“原味”可谓是日本料理的至理名言。
不光在精致考究的料理店，一般家庭的日常食物烹饪过程中，油腻和辛辣都是十分罕见的。
在《日本料理做法》中有这样一句话：“日本料理有一条原则，即其美味不能超过材料原有的滋味。
不光是对食材的严格把控，热量的摄入也十分关注。
塑身减脂的人都知道，人每天的热量摄入具有一定标准，长时间超过这个数值便导致肥胖。
由于日本特殊的地理位置，土地资源稀缺，因此食物种类较为匮乏，但因四面环海，这也决定了日本料理主要以海产品为主，各种鱼虾贝类是餐桌上的常见品种。
而这些常见食物都是低热量、高营养的食物，再加上日本料理烹饪方式重视食物的原味，避免了额外热量和脂肪的增加。
加之日本人很少选择在外就餐，一般都是提前准备好便当。
日本的家庭主妇们也很乐意为家人做出美味的便当，在他们看来不外食才是最健康的生活方式。
数据显示那些经常外食的日本人比不怎么外食的人发胖的机率要高。
减肥的秘诀除了管住嘴，剩下的就是迈开腿了。
常混日剧圈的小伙伴们一定知道，在日剧中经常会看到“日剧跑”!
因为在日本打车是一种十分奢侈的行为，对于上班族来说，通勤的方式基本都是骑车、搭电车、走路…加之日本是一个多山的国家，上坡下坡路很多，这在无形中也增加了运动，上班的路途中就消耗掉了大量的热量。
有趣的是，在2008年，日本法律明文规定，政府和企业在雇佣员工的时候，必须严格检监管职工的身材。
很多公司为了积极响应国家的号召，要求自己的员工必须对自己的身材进行严格的管理，对于减肥成功者给予相应的奖励。
如超重的员工每减轻一公斤，就可获取五千日元礼券的奖励。
根据世界卫生组织的报告显示，日本是世界肥胖率最低的国家，只有百分之三，要知道即使是以精致优雅著称的法国肥胖率也有百分之十一，美国就更别说了。
这个数据显示的是国家的整体水平，要是按照性别来说的话，日本女性的肥胖率更是远低于其他国家。
看着这些惊人的数据，我们的内心难免会产生一些小疑惑，今天小编就给小伙伴们说说其中的奥秘，想瘦身的看过来!
很多人会说是不是因为基因的缘故，正如俄罗斯美女，少女时期肤白貌美大长腿，结婚生子之后便胖的一发不可收。
但有研究发现，如果让日本人按照西方的饮食习惯来进食的话，同样也会变成大胖子。
由此可见，吃对于身材的管理至关重要。
之前也向大家介绍过日本的很多饮食习惯，其中保留食物的“原味”可谓是日本料理的至理名言。
不光在精致考究的料理店，一般家庭的日常食物烹饪过程中，油腻和辛辣都是十分罕见的。
在《日本料理做法》中有这样一句话：“日本料理有一条原则，即其美味不能超过材料原有的滋味。
不光是对食材的严格把控，热量的摄入也十分关注。
塑身减脂的人都知道，人每天的热量摄入具有一定标准，长时间超过这个数值便导致肥胖。
由于日本特殊的地理位置，土地资源稀缺，因此食物种类较为匮乏，但因四面环海，这也决定了日本料理主要以海产品为主，各种鱼虾贝类是餐桌上的常见品种。
而这些常见食物都是低热量、高营养的食物，再加上日本料理烹饪方式重视食物的原味，避免了额外热量和脂肪的增加。
加之日本人很少选择在外就餐，一般都是提前准备好便当。
日本的家庭主妇们也很乐意为家人做出美味的便当，在他们看来不外食才是最健康的生活方式。
数据显示那些经常外食的日本人比不怎么外食的人发胖的机率要高。
减肥的秘诀除了管住嘴，剩下的就是迈开腿了。
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因为在日本打车是一种十分奢侈的行为，对于上班族来说，通勤的方式基本都是骑车、搭电车、走路…加之日本是一个多山的国家，上坡下坡路很多，这在无形中也增加了运动，上班的路途中就消耗掉了大量的热量。
有趣的是，在2008年，日本法律明文规定，政府和企业在雇佣员工的时候，必须严格检监管职工的身材。
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如超重的员工每减轻一公斤，就可获取五千日元礼券的奖励。
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